夏左与陈流云他们两人保持距离，一步步向着田径场走去，现在的他练走路都要重新适应，稍不小心都能在地上留下一个深脚印。
这看得楚子冬眼角直跳，她知道夏左是师父所说的完美级基础，成为武者实力将会暴涨，但这未免也太夸张了，她现在用全力踩地面，也就勉强能留下脚印，脚掌还会被震得很痛。
而夏左在尽力避免这种情况，说明两人差距实在太大了。
夏左每走一步都在调整，等快到田径场时，他已经能似正常人那样走路了。
陈流云点头道：“不错，接下来你可以通过跑步这些运动项目来加快适应自己的力量，先慢跑，有多慢跑多慢。”
之所以让夏左慢跑，不让夏左快跑，是因为夏左无法控制，到时脚掌一用力，对地面破坏力实在太夸张了，说不定这条跑道都似被牛梨过的田一样，彻底毁了。
夏左也明白这个道理，他慢慢跑了起来，要不是经过刚才走路，他想慢跑都成问题。
慢跑很顺利，他跑了三圈后，已经适应了慢跑节奏，陈流云这才让他适当加快速度。
每一圈速度都加快一些，夏左在不伤跑道的情况下，越跑越快，到了最后，他居然用百米跑九秒八的速度在长跑，而这速度还在稳定提升中。
每次从楚子冬身边跑过去，楚子冬都感觉就似有阵风刮过，她的头发有些凌乱，“师父，现在师弟有多强？一级武者考核肯定没有问题的。”
“一级武者考核？”陈流云不屑道：“三级武者都没有问题，甚至可能更高。”
入门即三级？
楚子冬感觉不止她的头发凌乱了，她的脑袋也有些混乱，但她仔细想想又觉得夏左的实力恐怕真的能通过三级武者考核。
夏左没有花多少时间就停下了跑步，通过跑步他发现自己的身体果然变强了，他在没有成为武者前，根本无法做到用百米跑的极限速度来跑这么久。
夏左又在陈流云的指导下，进行仰卧起坐、俯卧撑、跳高、跳远等一系列运动，他对身体的控制变得越来越精确，已经不会出现刚开始的力量失控问题。
“我现在有多强？”夏左问陈流云，他真的估算不出来。
“这得你自己慢慢测试才知道。”陈流云笑道：“寻常武者入门，武者根基十项只有一项或两项根基能提升一段，而你不同，你的根基十项锻炼得很完美，你一入门，根基十项就全部是一段！”
力气、爆发力、防御力、反应速度、体力、异常抗性、敏捷、速度、弹跳力、命中率十项根基在初次入门时，至少会有一项根基引来一次突飞猛进的增长，这样某项根基增长被称为一段提升。
之后每次入定纳灵中，十项根基都会有着缓慢增长，根基会因为纳灵淬炼肉身量变引起质变，出现似初次入门时那样突飞猛进的增长。
一项根基能提升九次，所以就有九段，提升两次就是二段，以此类推，最高的是九段。
纳灵淬炼肉身根基的增长速度根据武者在锻炼时打下根基不同而不同，一般快的会更快，有时候初次入门提升的某项根基升为二段时，那其余八项还没有进入一段。
有些武者说不定一辈子无法将所有十项根基都提升到九段。
而完美级入门的夏左，十项根基没有短板，每次提升应该都是十项根基一起提升，这样的效率实在太恐怖了。
“更关键的是，每一个武者就算根基提升一段，但增长的幅度都是不同的，譬如力气，有的武者在一段大提升中增长到一百斤，有的武者一段却能提升到两百斤，根基段位相同，武者实力都会有不同的差异。”