大概到了一点半左右，林远迷迷糊糊的被王教练叫醒，林远感觉这天气寒冷总是给人一种懒洋洋的感觉。
起身穿着外套，林远绕着省体育局内开始自己一个人热身起来。
热身最少不了的就是慢跑，慢跑也是最基础，最不需要技巧的热身运动。
热身跑完的，林远开始进行拉伸韧带和活动关节。
此时已经是两点钟，陆陆续续的工作人员开始布置待会四百米预赛的比赛设施。
“马上进行四百米预赛，请四百米预赛选手做好准备。”
“请四百米预赛第一组选手入场，四百米预赛第二组选手做好准备。”
听到了广播的喊话，林远知道四百米预赛第一组选手开始入场了。
那么自己这个四百米预赛第三组也是很快就要入场了，林远开始朝田径场入口那边前往。
将比赛资格递给了工作人员，林远在工作人员安排的位置内站好，准备等待广播喊话入场。
“请四百米预赛第三组选手入场，四百米预赛第四组选手做好准备。”
轮到了自己的组数了，林远和其他七位选手在工作人员的带领下走进田径场。
越高水平的比赛，对选手的检查更是尤为严格。
林远和其他七位选手在工作人员再次核对身份无误后，工作人员将每位选手的道次的号码牌递给了每位选手。
在确定了选手贴好了后背的号码牌，才允许选手前往自己的道次。
林远走向自己的道次，第四道，开始上前调整自己的起跑器的距离和角度。
林远觉得自己有时间需不需要那个小皮尺试试能不能把自己的起跑技术做到精益求精呢。
林远觉得如果自己到时候跑一百米的时候，确实可以这么做，学习一下苏炳天嘛，把一件事做到精益求精就是一种值得学习的精神。
调试完了起跑器后的林远和其他选手一样开始踩上起跑器，做好了起跑姿势，等待广播内的起跑口令。
“各就各位，预备，砰——”
枪响，林远的反应素质确实相较于其他素质有那么一点落后，不过和这些选手比，不仔细看还是看不出这个反应差距的。
林远开始加速，低头卖力摆臂，犹如突然发动的小马达，高频运作。
七十米，林远已经将速度给加到了自己差不多的最大速度，开始保持速度进入第一个直道。
进入直道后的林远，开始放松跑动，不过林远没有打算用全力跑动，毕竟按照林远的打算应该不用全力。
不过林远还是知道得最后一百米再视情况而定。
林远跑完了第一个直道，进入了第二个弯道，开始继续维持速度开始跑动。
第二个弯道五十米一过，林远开始加速，发起最后的冲刺。
五十米，很快就过去了，林远不出意外的第一个进入了最后一百米直道。
林远还没有打算放水，林远继续咬紧牙关大概继续跑了个五十米后，开始减低了一点速度，最后十米，林远发现依旧没有看到有选手跑到了自己前面。
林远索性靠着惯性跑过了最后十米，获得了这次预赛的小组第一，顺利晋级复赛。
“第一名，第四道选手，49.76，第二名，……”