唐棠听到自己今晚不能吃饭，脸色不变，对于他来说，也就是个口腹之欲而已。而其他女生们听到，觉得唐棠确实该惩罚，就算他刚刚的事不是故意的，但是上课不认真是板上钉钉了，有个金发碧眼的女生直接说：“喂，唐棠，你以后可要认真点，别给我们班丢脸啊。”唐棠看过去，对方神色不似调侃，所以也是点了点头。
秦世玉用手一挥，众人就回到了教室。而秦世玉此时还没有要离开的意思，仿佛在沉思的样子。于是大家也是坐着不说话也不走动，等着老师的动作。
一会，秦世玉敲了敲桌子说：“同学们，刚刚接到通知，由于地星上没有灵气，所以你们天生体质较弱，必须从筑基期练起。”
“我们从古老的典籍中找到，筑基期分为九层，都是通过吸纳灵气去冲刷九个部位，从而达到强化身体的作用。所谓百层高楼平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，倘若地基不固，即便盖好大楼也会倾于一旦。”
“所以你们需要打通奇经八脉，强化顺序分别为七窍以及五脏六腑、肌肤表层。强化眼睛，达到远眺百里，鼻子能分辨百种香味混合的来源，牙齿能咬断钢筋，耳朵能听到千里之内的声音，五脏六腑能承受容纳的灵力上限，普通兵器包括地星上的子弹也无法穿破肌肤，即为筑基期的圆满境界，当然你也可以达不到圆满就能突破到下一个境界，但是基础不打好点，将来成就也有限，这个你们自己考虑。”
“所以我们多增加了一个项目，就是每天早上六点半准时集中到楼下，按班级排好队伍，一人来迟全班多跑一里。”
说到这，下面顿时一阵哀嚎。莺莺燕燕地都在抗议：“老师，这么早起床，我们美容觉都不充足了。”
“老师啊，为什么有人迟到全班一起受罚啊，这不公平啊。”
秦世玉拍了拍桌子，示
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意安静，淡淡地说：“安静，早点起床跑完步还能比较准时吃早餐，不影响当天的课程。另外，你们记得你们是一个集体，不是一个人，同学们不遵守规则你们有义务提醒引导，这也是为了培养你们的集体荣誉感。还有其他问题吗？一个个地站起来说。”
这时有个女生站起来说：“老师，请问我们要跑多少公里？”
秦世玉回答：“先跑五公里，后面等你们体制上来了，再增加范围和时间限制。”
顿时一堆女生被吓得整个人花容失色，五公里啊，这是要跑半个多小时啊，对于从来没锻炼过的她们，这是要她们的命啊。
秦世玉看到众人绝望的样子，咳了一下，觉得自己还是要给点希望她们的，于是道：“咳咳，你们不用太担心，这几天你们吃的、喝的、呼吸的都是强化你们身体的，所以以前你们不敢想象的路程，其实现在也是不难的。”