三对三的训练十分简单，四分卫完成传球，接球球员完成接球，防守球员则负责防守接球球员，尽可能地破坏传球。在正式传球之前，四分卫和接球球员商量接球路线和传球战术，这不仅是训练四分卫的传球精准度、四份诶的战术意识；而且还是训练接球球员和防守球员的空间覆盖意识。
这是一个双向训练。
安东尼-杰弗森（Anthony-Jefferson）走了上来，他是教练组的助理，除了日常的训练安排之外，陪练组的事宜也由他负责。主教练里克简直怒不可遏，脾气依旧没有能够平复下来，怒气冲冲地站到了场边，双手盘在胸前，沉默不语；于是，主持比赛的重担就只能交给安东尼了。
“训练现在就开始吧。凯文，你先来。”安东尼扬声招呼到，视线随后落在了身后的陆恪肩头，不由流露出了一丝无奈和担忧，摇了摇头。
这样的对决，根本就没有进行的必要。一个是正式球员，一个是陪练球员，其中的差距是难以弥补的。但安东尼也知道，这样一场注定失败的对决，与其说是为了胜负，不如说是为了让这群热血沸腾的年轻人都冷静下来。
果然，凯文上场之后，站在了赛场右侧的二十码线之上，在没有防守球员施压的情况下，他的脚步轻盈得如同翻飞的蝴蝶，在场上肆意飞舞；瞄准路线之后，毫不犹豫地投掷出了橄榄球，只见橄榄球在空中划出了一道抛物线，犹如闪电一般，朝着接球球员所在的位置，直奔而去。
作为防守球员，拉希姆立刻贴身上前，试图破坏传球，但终究还是慢了半步，眼睁睁地看着对方接到了传球，他的脚步这才拍马赶到，狠狠地撞上了接球球员的肩膀。不过，这都已经无济于事了。
三十码，这是一个足足三十码的传球，轻轻松松地从场地二十码的位置，准确而快速地送到了中场位置，就好像足球比赛里的门将大脚开球，犹如一把利剑，滑过天际、刺入心脏，准确无误地由接球球员收入怀中。着实让人眼前一亮！
“耶！”凯文高高举起了双手，按捺不住内心的激动，欢呼呐喊起来，随即又握紧了拳头，激/情澎湃地咆哮起来，弯下腰、弓着身，用尽全身力气，“啊啊啊！”
三十码的传球，这对凯文来说也是一次难得的传球成功！快速、准确、恰当，整个传球简直再完美不过了，这可以说是超常发挥！
经历了刚才的冲突，又经历了刚才的骚乱，压抑的心情此时此刻彻彻底底地释放出来。那该死的陪练，注定了只是陪练！他不是能力不行，仅仅只是稍稍走神而已，即使老虎都有打盹的时候，更何况是普通运动员呢？那陪练就是一个疯子，四处横冲直撞的疯子，把训练当比赛打，真是愚蠢至极！
刚才那样的传球，那陪练绝对不可能完成！绝对！现在，那垃圾应该明白，他们之间的差距是巨大的，也是无法弥补的！见鬼的垃圾！
离开球场，凯文高高地抬起了下巴，以鼻孔看向了陆恪，那居高临下、不屑一顾、鄙夷奚落的眼神丝毫没有掩饰；然后举起了自己的右手，竖起大拇指，眼神死死地盯着陆恪，缓缓地、缓缓地翻转了手腕，将大拇指倒了下去。
做完这一系列动作之后，得意洋洋地轻笑了起来，没有再理会陆恪，而是转过身，和自己的朋友们轻快而欢乐的交谈起来，仿佛后续的示意根本就没有任何悬念，就连关注的价值都没有。
站在陆恪的身边，洛根不断地加油鼓劲，“伙计，不用担心！三十码而已，那根本就不算什么，你可以做到，相信自己，你可以的！”洛根握紧了拳头，亢奋地挥舞着。
陆恪没有理会犹如跳梁小丑一般的凯文，调整了呼吸，对着洛根露出了自信的笑容。身体对抗，这不是他的长项；超级长传，这却是他的强项。“我当然知道！还记得吗？十一年纪的时候，我们尝试的那一次传球，怎么样，今天要不要再来一次？”
“什么？”洛根瞪大了眼睛，流露出了不可思议的神色，但随后就开始欢呼起来，“你就是一个疯子！但，我就喜欢你这样的疯子！对我来说，当然没有问题，可是你呢？你的臂力和准度没有问题吗？那时候，我们仅仅成功了一次，而且只是运气。后来，我们一直尝试复制，却始终没有能够成功。”
“那今天就再赌一次运气吧！”陆恪大胆地说道，“即使没有成功，我们也没有损失。”陆恪满不在乎地耸了耸肩，反正他是陪练，始终都是陪练，情况不可能更加糟糕了。“但，我不喜欢失败！让我们竭尽全力，完成这次传球吧！你最好跑快一点，再快一点！”
洛根朝着陆恪眨了眨眼睛，用力地拍了拍胸膛，砰砰作响，“相信我！伙计，我也相信你！”之后就再也没有废话，洛根转过身，朝着球场的另一端跑了过去。
在所有队员的注视之下，洛根越跑越远，过了中场之后，脚步依旧没有停下来，此时位置已经超过了刚才凯文传球达到的位置，洛根居然还在持续不断地前进，这下所有人都傻眼了！