兰迪点点头：“唔~这是个很有用的信息，我的教学理念一直都是帮助运动员们尽可能的开发自己的身体，遵循人体的客观规律，而不是强行改变身体可能抗拒的事情。如果你说的情况是没问题的，那苏更换起跑脚的第一个条件就没问题了。”
苏炳天听这只是第一个条件，连忙问：“兰迪教练，这只是第一个条件吗？还有什么条件，你尽管说，我一定能克服的！”
兰迪只是摇摇头，笑问道：“苏，你能否告诉我，你觉得自己能跑进10秒吗？”
苏炳天听到这个问题，沉默了一会儿，回答：“我不敢保证自己能跑进10秒，今年总感觉自己已经到了极限了，想突破真的很难。”
“不不不，你不能这么想。”兰迪打断苏炳天，郑重的对他说：“苏，听我说，你完全有能力跑进10秒，只是你还没有找到适合自己的方法。在我看来，你和张（培猛）都是具备突破10秒能力的，但李（青）把他看得很严，不愿意让我和他过多交流。”
然后又指了指吴子义，“现在我更看好你，乌兹，在我看来如果中国有谁率先能突破10秒，一定是你和苏中间的一个人。”
吴子义心说我有挂早晚能突破10秒，不过他也知道自己的100米技术上似乎存在问题，他也想问问兰迪的意见：“兰迪教练，我很奇怪为什么我的200米都已经触摸到20秒的大关了，但100米最好成绩却只有，您能回答我吗？”
“哈哈哈，你在仁川跑出的时候我就开始分析你了，不过你的问题稍后再说，现在是苏的时间。”兰迪拍拍吴子义，转头继续问苏斌天，“苏，我知道你是个很刻苦的人，但你不需要那么‘谦虚’，在我看来这是中国人身上的一个毛病。相信我，我一定会帮助你突破10秒的，好吗？”
苏炳天还是不太相信自己能突破，毕竟在他看来今年冬训是要更换起跑脚的，他只希望明年能保持在以内，不退步就很好了。但兰迪已经这样问了，他也只能硬着头皮回答：“好的兰迪教练，我相信您！”
兰迪得到了苏炳天的回复，欣慰的点点头，然后转向了吴子义：“乌兹，不得不说你是我最近这些年见过的天赋最高的东亚运动员，想必你自己也感觉到你的100米有不小的问题，你想听听吗？”
“当然了，”吴子义诚恳的回答，“兰迪教练，请你告诉我该怎么做。”
兰迪没有直接回答，而是带着吴子义和苏炳天来到了一旁，打开了他的笔记本电脑，播放了吴子义的录像。“你看，你的200米非常出色，不管是弯道还是直道，你都是现在亚洲最出色的运动员之一。但看看你的100米，你的起跑反应是没问题的，后程也非常出色，但你的前30米实在是太糟糕了！”
“我知道你的偶像是尤塞恩·博尔特，你一直都在学习他，这使得你进步非常的快。但是，乌兹，你必须要知道，你不是博尔特，你的身高、腿长、大小腿的力量，各种数据都离博尔特相差甚远。但为什么你要在前30米也去模仿博尔特，将步子迈得那么大呢？”
兰迪越说越激动，甚至开始手舞足蹈，“博尔特的腿部力量不知道比你强了多少，他是目前顶级短跑运动员中唯一一个能兼顾步幅与步频的人。模仿博尔特使得你进步神速，但同时也使得你的前30米、或者说进入途中跑前的加速阶段做得一塌糊涂！”
兰迪将录像调到了尤金世青赛100米决赛，“好好看看你的前10米，”兰迪指了指录像，“布罗梅尔和威廉姆斯第七步才踏到10米线，而你呢？你模仿你的偶像，第七步你已经踏到了10.3米左右。可这又什么用呢？”
“根据国际田联的数据，你们三个的起跑反应都在0.18秒左右，可是你用更大的步幅却输掉了前30米。”
兰迪有将录像调到了2012伦敦男子百米决赛，“看看你的偶像博尔特是怎么做的，其他顶级的几位，布雷克、盖伊、鲍威尔，他们都是第7步踏到10米线，而博尔特的第七步已经踏到了接近10.5米。”
“可是他的前程有像你一样落后吗？没有！仔细看看他和莱恩•贝利的对比，博尔特的步幅更大，可是步频却和贝利几乎一致。这就是博尔特为什么这么强的原因，而你现在的能力还远远做不到在维持大步幅的情况下兼顾步频。乌兹，你需要做出选择！”