正午时分，烈日当头；城墙内，阴影下，传出一阵阵食物的酥香。
“族长，你烤的肉特别好吃，我以前可从来没吃过。”
青竹大口大口的撕咬着手里的象猪腿，吃的满嘴流油。
漠和黑木在一旁淡定地喝着鲜浓的菌菇肉片汤，细细地品味着。
黑木眼前一亮，由衷称赞：“不仅烤肉非常好吃，您的汤做的也十分可口美味！”
暖暖盛了满满几碗糙米饭，一一递了过去，
笑道：“觉的好吃就多吃点！青竹，黑木，你们俩私底下直接叫我的名字暖暖就行了，别拘着。”
“好，暖暖。”
漠边享受着美味的午餐，边开口道：“上午训练的都是基础的科目，下午进行四百米障碍训练和反应速度训练。”
青竹和黑木一听，面面相觑，总觉得背后阴风阵阵。
暖暖越发笑的温和，“来，再喝点菌菇肉汤~”
夜幕初降，残霞未尽；
竹苑内，院子里，发出一串串水流涌动的平和。
暖暖用长长的木棒缓缓搅动着三大缸木桶里的水，木桶散发着滚滚热气，空气中弥漫着一股独特的药香味，似乎还夹杂着清凉的薄荷。
院门被推打开，漠站立不稳，扶着门边，
喘息了一会儿，又转身闪到门边去，随后提着两个浑身是伤、伤筋动骨如烂醉之人，这不是黑木和青竹还有谁？
看着凄惨的两人，暖暖不忍地叹了口气，“阿漠，快将他们扶进木桶里坐好，你也进来，我都准备好了。”
漠无力说话，只点了点头。
在暖暖的帮助下，三人成功入桶。
黑木只感觉浑身一个激灵，浑身大小的伤口被药水刺激的让他几乎痛吼出声，不禁浑身抽搐抖动不止；
而旁边的青竹已经在痛苦的嘶吼了，一阵绿光倾泻而下，笼罩住三人，没一会儿，院子里就安静了下来。
黑木此时只感觉到了无比的舒爽。
热气腾腾的药草水浴让他身体的每一个毛孔都被打开，每一个细胞都在快乐地游走，理智也被渐渐拉了回来。
他脑子里只浮现着一个想法：今天终于熬过来了！
忽然，他的余光被一阵白色强光闪了一下，而发出强光的主人则惊喜的大叫，“暖暖！黑木！漠长老！我、好像异能进化了！”
“是巨力进化还是极速进化？”
暖暖惊喜不已。
“是极速！进化了！”
“极速二阶，不错，恭喜你！”
漠笑道。
“没想到训练能有如此奇效，暖暖，明天我要加练！”
青竹兴奋地不行，似乎已经忘记了下午那痛苦的回忆。
黑木这时也开口道：“我也要加练！”
暖暖杏眼微眯，掩唇偷笑，“好哇！”