清晨。
天色青冥。
南方传媒大学一号操场上，迎来了一位新面孔。
一身精品运动装，脑袋上带着护额，手上绑着护腕，脚下穿着黑色AJ秋季新款，运动范十足，只是脸上掩盖不住的倦容却为他这身打扮减了几分。
“系统咱们商量一下，下次叫我起床，能不能别再往我裆里涂风油精？”王宝鱼怨念深重道，两股凉凉。
“昨晚已帮宿主制定锻炼计划，今天执行，是宿主允许的。”系统说。
“可我没允许你往我裆里涂风油精啊。”王宝鱼不服。
“为了督促宿主起床，采取一些非常规手段情有可原。而且并不是真的风油精，只是通过电流刺激，让宿主裆部产生有涂了风油精的感觉。”
“那还不是一个样，都痛的要死，我现在已经对我的**没感觉了。”
“呵，我晕针”
啪！
王宝鱼狠拍自己一头皮，事关男人的尊严绝不能怂，顿时痛的直流眼泪，威胁道：：“知道错了吗？别以为在我脑子里我就打不到你。”
系统：......好犀利的操作，我有点看不懂了。
报复完毕，王宝鱼揉揉脑袋：“好了，说说今天锻炼计划吧。”
“马上为宿主呈现锻炼计划书，请稍后！”
几秒钟后，王宝鱼眼前跳出一张word页面，上面是王宝鱼今天的锻炼流程。
“6:00~7:00，有氧运动跑步一小时。”
“7:00~8:00，练习第九套广播体操。”
“8:00~8:30，冥想半个小时，吃早饭，然后上课。”
锻炼表安排得满满当当，王宝鱼长叹一声：“你是要玩死我？”
“跑一个小时步，再练一个小时广播体操，哪还有精神去上课？”王宝鱼投诉。
“第九套广播体操能够锻炼生物能量，锻炼一小时，足够提供16小时生物能量，一天都精神百倍。”系统说。
“有这种操作？”王宝鱼将信将疑，不过既然自己决定要减肥，那再辛苦也得抗了。
蓝牙耳机塞进耳朵里，激昂的音乐在耳道里回荡，华为保时捷蓝牙耳机的入耳口加了防滑套，不用担心运动时脱落。
王宝鱼迈开小粗腿，开始跑步。
一个小时的有氧慢跑，跑跑停停，把王宝鱼累得不行。这也就是现在，要是放在高中那会，十公里王宝鱼能随随便便跑个来回。
一号操场是老操场，周围是修建整齐的灌木，郁郁葱葱的草坪，不像新操场的塑胶跑道跑着舒服，却难得的有几分宁静质感。这个点有点早，操场上晨跑的人比较少，只有一些校外的大爷大妈，学生党还没起来。
太长时间没锻炼，王宝鱼一口气跑不了多久。于是就跑五分钟，走三分钟，如此坚持着跑完一小时。
一个小时后，王宝鱼坐在操场牙子上大口喘气，嘴巴像老旧的鼓风机似的呼呼呼，身上运动衫被汗水浸透，发梢也湿了，汗珠顺着脸颊一滴滴滑落。
“系统......系统......我感觉我需要抢救一下。”王宝鱼瘫坐在草坪上，腹中翻涌，四肢酸痛。
“现在是练习第九套广播体操的最佳时机。”系统说。
“我都快废了，还要练？”王宝鱼较劲。
“跑步是脂肪燃烧的最好方式，脂肪燃烧之后再练习广播体操，事半功倍。”系统稳得一批。
“算你狠。”
喘了十来分钟，王宝鱼总算缓过劲来，心跳恢复平稳，于是选了块空闲的地方，开始练习第九套广播体操。
脚下站定，王宝鱼两脚横开，成11字形，头正身直，二目垂帘向前下方斜视，舌抵上颚，从头到脚，放松周身。
接着，轻提一气，双手虚抱丹田，十指自然张开，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，含胸拔背，双膝微屈，两臂慢慢抬起与肩平，左手下压，右手上扬，画出一个大圆，以胸口为定，行周天圆滑之势。